De obicem începem cu încălzire fără shinai care este la rîndul ei foarte utilă pentru că ne pregătim organismele pentru antrenamentul propriu zis. Un antrenament fără încălzire reprezintă un risc crescut de rupturi sau întineri de ligamente și de mușchi indiferent de sportul făcut și nimeni nu dorește așa ceva, așa că fă o încălzire bună de fiecare dată cînd mergi la antrenament.
